E. Karpay - Fitness zdrowie i uroda

  • Dodał: administrator
  • Data: 21:29 03-11-2018
  • Kategoria: Polskie
E. Karpay - Fitness zdrowie i uroda

Ocena: 7 | Odsłon: 236 | Pobrań: 47

Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramyNa pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -bez nich będziesz czuć niedosyt.Ruszamy z miejsca? Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze? Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze? Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:* ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy), * nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka), * wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek), * rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję), * dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki), * sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.Fitness -życie, zdrowie, siła
Wydawnictwo:Helion data wydania:2007 (data przybliżona) ISBN:8324607196 liczba stron:360 kategoria: sport język:polski

Aby pobierać pliki zarejestruj się!
Rejestracja jest darmowa i bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Pozostali użytkownicy czytali również książkę Katarzyna Bonda - cykl Hubert Meyer a także Stenning P. - Slash. Rockowy dom wariatów . Książkę E. Karpay poleca 83% naszych odwiedzających.

Podobne ebooki do E. Karpay - Fitness zdrowie i uroda

Vella M. - Anatomia w treningu siłowym i fitness

Nazwa releasu:Vella M. - Anatomia w treningu siłowym i fitnessOpis:Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni,...

Fitness - nowoczesne formy gimnastyki

Nazwa releasu:Fitness - nowoczesne formy gimnastykiOpis:Fitness - nowoczesne formy gimnastykiOpis uploadu:Format uploadu: PDF, docDane techniczne: 0%Ilość stron: 45Wersja językowa: PLWielkość uploadu: 5 MBHasło: brak

Your Fitness - May 2015

Your Fitness - May 2015ENG | 124 pages | PDF | 30 MB

Be Active. Dietetyka & Fitness 03/2015 - Wrzesień

Be Active. Dietetyka & Fitness 03/2015 - WrzesieńFormat: PDFRozmiar: 104MBIlość stron: 132Jakość: Bardzo DobraWersja Językowa: Polska

Fitness Dla Mężczyzn - Brzózka Tomasz

Fitness - pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej niż...

Zgrabne nogi, pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno - Matella Katarzyna

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać udom i pośladkom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele ce...