Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena
- Dodał: administrator
- Data: 08:42 04-11-2018
- Kategoria: Rozwój osobisty
Ocena: 10 | Odsłon: 579
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w Samo sedno? podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej
Data premiery: | 2015-09-10 | ||
Kopiowanie: | bez ograniczeń | ||
Wydawnictwo: | Edgard | ||
Drukowanie: | bez ograniczeń | ||
Autor: | Staniek Magdalena | ||
Tytuł: | Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki | ||
Rok wydania: | 2015 | ||
Indeks: | 18180473 | ||
Liczba urządzeń: | bez ograniczeń | ||
Język oryginału: | polski | ||
Rozmiar | 3 MB | ||
Język wydania: | polski | ||
Liczba stron: | 190 | ||
Seria: | Samo sedno | ||
Format: | EPUB UWAGA! Ebook chroniony przez watermark. więcej › |
Rejestracja jest darmowa i bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.
Komentarze, recenzje i oceny użytkowników
Dodaj komentarz
Rejestracja jest darmowa i bardzo szybka! Kliknij tutaj, aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.
Inni użytkownicy sprawdzali także książkę Gitara klasyczna dla bystrzaków - Chappel Jon, Phillips Mark a także Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych - Abbott Christmas . Ebooka Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki poleca 72% naszych użytkowników.
Podobne ebooki do Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena
Życie przed życiem, życie po życiu? Zaświaty w tradycjach niebiblijnych - Sarwa Andrzej
Opracowanie dziejów oraz wierzeń dotyczących rzeczy ostatecznych człowieka i świata w tradycjach niebiblijnych. Książka omawia takie m.in. zagadnienia: Koniec świata w źródłach niebiblijnych: objawienia prywatne, objawienie Matki Bożej z Quito, objaw...
Stefan Bratkowski - Z czym do nieśmiertelności [Audiobook PL]
Stefan Bratkowski - Z czym do nieśmiertelności Audiobook PL###OPIS###Tytuł: Z czym do nieśmiertelnościAutor: Stefan BratkowskiJęzyk oryginalny: polskiKategoria: Literatura pięknaGatunek: biografia/autobiografia/pamiętnikRok pierwszego wydania: 1977Wy...
Piekło - Dowody na jego istnienie. Czym jest i czy jest puste Wizje piekła w życiu świętych [Ebook PL]
Piekło - Dowody na jego istnienie. Czym jest i czy jest puste Wizje piekła w życiu świętych1.Wymieniono zjawiska i wydarzenia, które potwierdzają prawdziwość istnienia wiecznej kary za złe życie.2.Słowa m.in. mistyków (w tym też tych, którzy otrzymal...
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 03/04/2014
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 03/04/2014 Format: PDFRozmiar: 113MBIlość stron: 108Jakość: HQWersja językowa: Polska
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 07/08/2014
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 07/08/2014 Format: PDFRozmiar: 108MBIlość stron: 124Jakość: HQWersja Językowa: Polska
Hadot P. - Czym jest filozofia starożytna?
Nazwa releasu:Hadot P. - Czym jest filozofia starożytna?Opis:Książka Czym jest filozofia starożytna prezentuje jej nową wizję, która tym się przede wszystkim charakteryzuje, że nie jest doksograficzna, lecz metafilozoficzna. Pierre Hadot interesuje s...