Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena

Ocena: 10 | Odsłon: 579

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w Samo sedno? podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej

Data premiery: 2015-09-10
Kopiowanie: bez ograniczeń
Wydawnictwo:Edgard
Drukowanie: bez ograniczeń
Autor:Staniek Magdalena
Tytuł: Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Rok wydania:2015
Indeks: 18180473
Liczba urządzeń: bez ograniczeń
Język oryginału: polski
Rozmiar 3 MB
Język wydania: polski
Liczba stron: 190
Seria: Samo sedno
Format: EPUB UWAGA! Ebook chroniony przez watermark. więcej ›
Zarejestruj się aby pobierać pliki, komentować, dodawać książki do ulubionych oraz dyskutować!
Rejestracja jest darmowa i bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Komentarze, recenzje i oceny użytkowników

Nikt jeszcze nie napisał recenzji ani nie ocenił książki Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena

Dodaj komentarz

Pliki, komentarze oraz ocenianie dostępne są tylko dla zarejestrowanych użytkowników, zarejestruj się!
Rejestracja jest darmowa i bardzo szybka! Kliknij tutaj, aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Inni użytkownicy sprawdzali także książkę Gitara klasyczna dla bystrzaków - Chappel Jon, Phillips Mark a także Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych - Abbott Christmas . Ebooka Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki poleca 72% naszych użytkowników.

Podobne ebooki do Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena

Życie przed życiem, życie po życiu? Zaświaty w tradycjach niebiblijnych - Sarwa Andrzej

Opracowanie dziejów oraz wierzeń dotyczących rzeczy ostatecznych człowieka i świata w tradycjach niebiblijnych. Książka omawia takie m.in. zagadnienia: Koniec świata w źródłach niebiblijnych: objawienia prywatne, objawienie Matki Bożej z Quito, objaw...

Stefan Bratkowski - Z czym do nieśmiertelności [Audiobook PL]

Stefan Bratkowski - Z czym do nieśmiertelności Audiobook PL###OPIS###Tytuł: Z czym do nieśmiertelnościAutor: Stefan BratkowskiJęzyk oryginalny: polskiKategoria: Literatura pięknaGatunek: biografia/autobiografia/pamiętnikRok pierwszego wydania: 1977Wy...

Piekło - Dowody na jego istnienie. Czym jest i czy jest puste Wizje piekła w życiu świętych [Ebook PL]

Piekło - Dowody na jego istnienie. Czym jest i czy jest puste Wizje piekła w życiu świętych1.Wymieniono zjawiska i wydarzenia, które potwierdzają prawdziwość istnienia wiecznej kary za złe życie.2.Słowa m.in. mistyków (w tym też tych, którzy otrzymal...

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 03/04/2014

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 03/04/2014 Format: PDFRozmiar: 113MBIlość stron: 108Jakość: HQWersja językowa: Polska

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 07/08/2014

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 07/08/2014 Format: PDFRozmiar: 108MBIlość stron: 124Jakość: HQWersja Językowa: Polska

Hadot P. - Czym jest filozofia starożytna?

Nazwa releasu:Hadot P. - Czym jest filozofia starożytna?Opis:Książka Czym jest filozofia starożytna prezentuje jej nową wizję, która tym się przede wszystkim charakteryzuje, że nie jest doksograficzna, lecz metafilozoficzna. Pierre Hadot interesuje s...

Logowanie
Rejestracja